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Exercices SWISS BALL

Collection by Émilie Foster

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Swiss ball : exercices de fitball avec un swiss ball

Le fitball ou ballon de gym, ce gros ballon que les enfants adorent, a été détourné de son usage fun par une coach suisse. D'où son nom souvent usité de "Swiss ball"...

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Exercices à faire pour etre musclée

Vous ne le savez que trop bien : faire du sport, pratiquer une activité physique contribue à une meilleure santé et une silhouette comme on aime. Enfin presque. Car pour vraiment agir sur son corps, il ne suffit pas de courir 45 min le dimanche ni de s'adonner à une séance de HIIT par semaine déculpabilisante. Alors, que faut-il faire ? Quels exercices, quelle hygiène de vie adopter ?

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