등 운동

[Infographic] 뱃살을 빼기 위한 요일별 운동법에 관한 인포그래픽

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뜨거운 여름, 야외에서 즐기는 골프, 서핑 등 운동 전후엔 ‘아몬드 한 줌’(미국 농무부 기준 23~24개)을 먹어라! 피부노화를 방지해 준다!!!

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"팀윤짐" 김영준 & 신태호의 16회 리얼 다이어트 등 운동 by 헬스티비 healthtv - YouTube

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튜빙 밴드 등 운동 홈트레이닝 허리 숙이고 씩씩하게 당기기 벤트 오버 로우 Bent Over Row

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폼롤러 운동 - 등, 허리 통증이 줄어드는 시원한 근막이완 스트레칭 (foam roller for back) - YouTube

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최고의 의료와 식생활을 누렸던 조선 왕들의 평균수명은 47세. 과다한 영양 섭취에 반해 적은 운동량, 그리고 과도한 스트레스에 시달렸기 때문으로 현대 성인병의 원인과 일치한다. 60세 환갑잔치를 치른 왕은 태조(74세)·정종(63세)·광해군(67세)·숙종(60세)·영조(83세)·고종(68세) 등 6인뿐이다. 균형 있는 식생활과 적당한 운동, 그리고 스트레스 관리는 예나 지금이나 건강한 삶을 위해서는 필수다.

최고의 의료와 식생활을 누렸던 조선 왕들의 평균수명은 47세. 과다한 영양 섭취에 반해 적은 운동량, 그리고 과도한 스트레스에 시달렸기 때문으로 현대 성인병의 원인과 일치한다. 60세 환갑잔치를 치른 왕은 태조(74세)·정종(63세)·광해군(67세)·숙종(60세)·영조(83세)·고종(68세) 등 6인뿐이다. 균형 있는 식생활과 적당한 운동, 그리고 스트레스 관리는 예나 지금이나 건강한 삶을 위해서는 필수다.

폼롤러 운동 - 등, 허리 통증이 줄어드는 시원한 근막이완 스트레칭 (foam roller for back) - YouTube

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판에 박힌 듯한 구조, 유행하는 가구만 펼쳐놓은 쇼룸 같은 인테리어가 식상하다면 ‘플레이 하우스’ 사례를 주목할 것. 최근에는 집을 설계할 때부터 암벽 타기, 트램펄린 등 운동 요소를 더하거나 미끄럼틀 침대, 그네 의자 등 ‘놀이’를 모티프로 한 가구를 적용한 사례가 눈에 띈다. 아이의 창의력이 무럭무럭 자라면서 어른의 동심을 소환하는 놀이의, 놀이에 의한, 놀이를 위한 집.

판에 박힌 듯한 구조, 유행하는 가구만 펼쳐놓은 쇼룸 같은 인테리어가 식상하다면 ‘플레이 하우스’ 사례를 주목할 것. 최근에는 집을 설계할 때부터 암벽 타기, 트램펄린 등 운동 요소를 더하거나 미끄럼틀 침대, 그네 의자 등 ‘놀이’를 모티프로 한 가구를 적용한 사례가 눈에 띈다. 아이의 창의력이 무럭무럭 자라면서 어른의 동심을 소환하는 놀이의, 놀이에 의한, 놀이를 위한 집.

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