서킷 트레이닝

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한 평 운동법, 서킷 트레이닝 - 당신의 건강가이드 헬스조선

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2013.01.17 - AryaDive 다이빙풀 1월 정모 (서킷 트레이닝)

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[개요] 서킷 트레이닝(circuit training)은 근력 운동에 유산소 운동을 병행시킨 종합 운동으로, 체지방을 태우면서 동시에 몸에 탄력을 키워주는 효과가 있다. 이 프로그램은 가장 살이...

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tone your belly- Everytime I use a work out ball I end up laying on it on my stomach and pretending I am swimming, but I will try this.

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