스쿼트 엉덩이

간단하고 효과적인 여자힙운동 배워보아요. 엉덩이 근육은 보기에도 좋지만 기능적으로도 아주 중요한 근육이예요. 다양한 방법으로 힙을 발달시키면 하면 예쁜 몸매뿐 아니라 허리, 무릎의 건강도 보조해주는 역할을 해요. 이 운동은 새로운 자극을 줄 수 있는 여자 힙운동입니다. 스쿼트, 런지 등의 운동 후에 활용하셔도 좋고 집에서 틈틈이 하기에도 안성맞춤 운동입니다! 그럼 배워볼까요? 레인보우 자세 1. 앞으로 무릎..

간단하고 효과적인 여자힙운동 배워보아요. 엉덩이 근육은 보기에도 좋지만 기능적으로도 아주 중요한 근육이예요. 다양한 방법으로 힙을 발달시키면 하면 예쁜 몸매뿐 아니라 허리, 무릎의 건강도 보조해주는 역할을 해요. 이 운동은 새로운 자극을 줄 수 있는 여자 힙운동입니다. 스쿼트, 런지 등의 운동 후에 활용하셔도 좋고 집에서 틈틈이 하기에도 안성맞춤 운동입니다! 그럼 배워볼까요? 레인보우 자세 1. 앞으로 무릎..

간단하고 효과적인 여자힙운동 배워보아요. 엉덩이 근육은 보기에도 좋지만 기능적으로도 아주 중요한 근육이예요. 다양한 방법으로 힙을 발달시키면 하면 예쁜 몸매뿐 아니라 허리, 무릎의 건강도 보조해주는 역할을 해요. 이 운동은 새로운 자극을 줄 수 있는 여자 힙운동입니다. 스쿼트, 런지 등의 운동 후에 활용하셔도 좋고 집에서 틈틈이 하기에도 안성맞춤 운동입니다! 그럼 배워볼까요? 레인보우 자세 1. 앞으로 무릎..

간단하고 효과적인 여자힙운동 배워보아요. 엉덩이 근육은 보기에도 좋지만 기능적으로도 아주 중요한 근육이예요. 다양한 방법으로 힙을 발달시키면 하면 예쁜 몸매뿐 아니라 허리, 무릎의 건강도 보조해주는 역할을 해요. 이 운동은 새로운 자극을 줄 수 있는 여자 힙운동입니다. 스쿼트, 런지 등의 운동 후에 활용하셔도 좋고 집에서 틈틈이 하기에도 안성맞춤 운동입니다! 그럼 배워볼까요? 레인보우 자세 1. 앞으로 무릎..

넓게 벌려 와이드 스쿼트! Wide Squat!  허벅지 안쪽 운동 & 엉덩이 힙업운동

넓게 벌려 와이드 스쿼트! Wide Squat! 허벅지 안쪽 운동 & 엉덩이 힙업운동

스쿼트 없는 하체 운동 루틴! 3분할 Leg day 루틴 및 설명!

스쿼트 없는 하체 운동 루틴! 3분할 Leg day 루틴 및 설명!

스쿼트는 워낙 그 효과나 중요성에 대해 방송에 자주 소개가 되어 운동에 관심없는 분들도 대충은 알고 있는 것 같아요. 확실히 좋은 운동이긴 하지만 바른 자세로 하지 않으면 그 운동효과가 떨어질 뿐 아니라 부상의 위험도 있어요. 그럼 스쿼트 자세와 운동효과, 그리고 칼로리까지 자세하게 알아보아요! 스쿼트를 해야하는 이유는 이 사진을 보면 느낌이 팍 오시죠? 다리뿐 아니라 엉덩이, 등 하부, 복부, 등 우리 몸의 큰..

스쿼트는 워낙 그 효과나 중요성에 대해 방송에 자주 소개가 되어 운동에 관심없는 분들도 대충은 알고 있는 것 같아요. 확실히 좋은 운동이긴 하지만 바른 자세로 하지 않으면 그 운동효과가 떨어질 뿐 아니라 부상의 위험도 있어요. 그럼 스쿼트 자세와 운동효과, 그리고 칼로리까지 자세하게 알아보아요! 스쿼트를 해야하는 이유는 이 사진을 보면 느낌이 팍 오시죠? 다리뿐 아니라 엉덩이, 등 하부, 복부, 등 우리 몸의 큰..

스쿼트! 정말 무릎이 앞으로 나오면 안 될까요? [트리거15초] - YouTube

스쿼트! 정말 무릎이 앞으로 나오면 안 될까요? [트리거15초] - YouTube

스쿼트! 발의 폭 어떤 영향을 줄까요? [트리거15초] - YouTube

스쿼트! 발의 폭 어떤 영향을 줄까요? [트리거15초] - YouTube

덤벨 스쾃 그대로~ 앉았다 일어나기 스쿼트~  Dumbbell Squat! 허벅지 엉덩이 하체운동^^

덤벨 스쾃 그대로~ 앉았다 일어나기 스쿼트~ Dumbbell Squat! 허벅지 엉덩이 하체운동^^

스네치,스쿼트 - YouTube

스네치,스쿼트 - YouTube

엉덩이운동: 스쿼트 - YouTube

엉덩이운동: 스쿼트 - YouTube

Pinterest
검색