스쿼트. 바벨 백 스쿼트. 케틀벨 가블렛 스쿼트나 프론트 스쿼트.  가장 대표적인 운동이고, 몸짱을 희망하든 힘짱을 희망하든 하지 않을 수 없는 운동이기도 합니다. 일단 스쿼트는 우리가 수시로 하는 동작입니다. 다만 현대사회에서는 점점 수행하는 빈도가 줄어든다는 것뿐이죠. 양변기를 사용하니 좌변기를 이용할 때보다 덜 쪼그려 앉고 바닥에 주저앉아 담소를 나누는 일도 거의 없죠. 대신 의자에 앉아 있는 시간이 훨씬 많습니다.  그래서일까요? 언제부터인가 스쿼트라고 하면 무릎 높이까지만 엉덩이가

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Cross Fit의 인기에 더불어 케틀벨 운동에 대한 관심도가 높아지고 있다. 가수 강민경, 비, 브라이언, 유지태 등 많은 연예인들이 케틀벨 운동으로 몸매를 가꾸었던 그 운동! 남녀노소 누구나 쉽고 빠르게 배울 수 있는 장점을 가진 케틀벨 트레이닝으로 탄력있고, 섹시한 몸매를 만들어 보자.

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[칼럼] 게으르게 강해지기 케틀벨 프레스 ROP 워크아웃.

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잘있었니오늘 :: 케틀벨 스윙 운동법&효과

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매끈 허벅지와 애플 힙 엉덩이를 위한 케틀벨 스쿼트 운동 ^0^ 여자 홈트레이닝

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오늘의유머 - 여자를 위한 진짜 다이어트 운동 - 케틀벨 스윙

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Kettlebell workout - at home workout using a stability ball and a kettlebell

The Kettlebell Rock & Oh, Hey Girl! Link-Up!

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7 calorie torching kettlebell moves + hiit workout | torch calories while simultaneously strengthening your entire body with this killer kettlebell workout. do it reps + sets style or amrap style; either way it's an effective, high intensity 20-minute workout! | www.nourishmovelove.com

7 calorie torching kettlebell moves {hiit workout}

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Full Body Double Kettlebell Workout with Isometric Holds; this workout really makes the lower body muscles burn!!!

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7-Minute No Weights Workout • Click through to customize and download as a FREE PDF! #customworkout

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22 Kick-Ass Kettlebell Exercises #fitness #kettlebell #exercises http://greatist.com/fitness/22-kick-ass-kettlebell-exercises

22 Kettlebell Exercise: Kettlebell Workouts For Women

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Upper Body Kettlebell Workout -- targets shoulders, upper back, chest and arms.

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