필라테스 운동

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Foam roller!

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퇴근 후 필라테스:) 내 몸이 넘나 나무토막 같이 유연하지 못하여  시작한 필라테스  꾸준히 하다보니 고무고무팔 처럼 한순간 유연해지지 않지만 많이 유연해졌다  뭉치는 것도 덜하고 편두통의 발생 빈도도 많이 줄어들었다...!! 음하하 오늘은 웨이트까지 해서 뿌듯하다잉:) 이제 본격적으로 다이어트를 해야할 시기가 왔네 그동안 내가 너무 처묵처묵 했지  운동할때 죽을듯이 해서 빼지만  다이어트가 끝나면 미친듯이 먹어서 유지가  넘나 힘들어서 늘 도로 다 쪘지만  이번엔 꼭 유지하겠어:) #필라테스#운동#pilates#S바디워크#독일식필라테스#매트필라테스#신논현#강추#짱친절#짱잼있음#고무고무처럼유연해지고싶은1인#일상#daily#다이어트시작#start#식단부터좀하자 by yuri8016

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직장인의 고질병 허리통증, 홈 트레이닝으로 극복하기 [인포그래픽] #waist / #Infographic ⓒ 비주얼다이브 무단 복사·전재·재배포 금지

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8 Foam Roller Workouts to Flatten Abs

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[BY TLX PASS] 필라테스 전문가들이 알려주는구부정한 자세 속 감춰진 키 3cm 찾는 방법!         요가,...

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FITNESS BALL EXERCISES - Check out this useful visual guide to learn the best exercises to be performed with your fitness or swiss ball! - If you like this pin, repin it and follow our boards :-) #Fas (Pilates Frases)

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Repin and share if this workout destroyed your bingo wings! Read the post for all the info!https://transformfitspo.com/tone-and-trim-shoulder-workout-at-home/

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복근

Get Slim and Trim with this 6 Minute Abs Workout

Think your foam roller is only good for warm-ups or recovery? Think again. #foamroller #strength #moves http://greatist.com/move/foam-roller-exercises-the-best-moves-for-strength

The Best Strength Moves You Can Do With a Foam Roller

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30 #YogaPoses You Really Need to Know #Fitness

The Only 30 Yoga Poses You Need to Know

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친구들끼리 모여서 파자마 파티를 하는 기분으로

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Voedingscoach i.o. Saffira Trustfull | Blog over een gezonde levensstijl. www.4ra.nl

10 Free Printable Workouts to Get Fit Anywhere

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