필라테스 운동

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Get a great full-body workout—no fancy equipment or expensive classes required. #pilates #workout http://greatist.com/fitness/10-minute-pilates-workout

The 10-Minute Core-Blasting Pilates Workout

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Middle/Lower Back

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pilates magic circle exercises - Google Search

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퇴근 후 필라테스:) 내 몸이 넘나 나무토막 같이 유연하지 못하여  시작한 필라테스  꾸준히 하다보니 고무고무팔 처럼 한순간 유연해지지 않지만 많이 유연해졌다  뭉치는 것도 덜하고 편두통의 발생 빈도도 많이 줄어들었다...!! 음하하 오늘은 웨이트까지 해서 뿌듯하다잉:) 이제 본격적으로 다이어트를 해야할 시기가 왔네 그동안 내가 너무 처묵처묵 했지  운동할때 죽을듯이 해서 빼지만  다이어트가 끝나면 미친듯이 먹어서 유지가  넘나 힘들어서 늘 도로 다 쪘지만  이번엔 꼭 유지하겠어:) #필라테스#운동#pilates#S바디워크#독일식필라테스#매트필라테스#신논현#강추#짱친절#짱잼있음#고무고무처럼유연해지고싶은1인#일상#daily#다이어트시작#start#식단부터좀하자 by yuri8016

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8 Foam Roller Workouts to Flatten Abs

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84 отметок «Нравится», 1 комментариев — 국내 몸짱 얼짱 여신들을 한곳에서 만나세요😍 (@body_hunter_) в Instagram: «#일상 #데일리 #헬스 #피트니스 #운동 #다이어트 #몸짱 #헬스타그램 #운스타그램 #운동 #운동하는남자 #운동하는여자 #필라테스 #요가 #홈트 #다이어터 #모델 #diet…»

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Flexibility Resistance Band Yoga Belt with 8 Loops, Yoga Strap Stretch Strap Exercise Strap (Blue)

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138 отметок «Нравится», 2 комментариев — 국내 몸짱 얼짱 여신들을 한곳에서 만나세요😍 (@body_hunter_) в Instagram: «#일상 #데일리 #헬스 #피트니스 #운동 #다이어트 #몸짱 #헬스타그램 #운스타그램 #운동 #운동하는남자 #운동하는여자 #필라테스 #요가 #홈트 #다이어터 #모델 #diet…»

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Tone your thighs and get lean shoulders by summer with this 30 Minute Legs + Shoulders HIIT Workout. Perfect naptime workout! | http://www.nourishmovelove.com

30 Minute Legs + Shoulders HIIT Workout

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