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필라테스 복부 운동 방법으로 뱃살 빼고다리까지 예쁘게 365일 조금만 방심해도 살이 찌는 뱃살! 해결하자구요! 이 운동은 필라테스에 있는 복부 운동 동작으로 뱃살을 주로 자극하지만 다리를 스트레칭하는 효과도 있어요. 다리는 최대한 길게 뻗어낸다는 생각으로 하시구요. 모든 운동은 어깨를 지면에서 살짝 떼고 해야 복부에 힘이 많이 전달되지만, 복부 힘이 약하면..

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드디어 설현이다....! 그만큼 힘든 식단.. 설현설현 하네요..ㅜㅜ 몸빼는 오늘 부터 운동시작 합니다!! #몸빼 #다이어터 #칼로리 #칼로리계산 #다이어트식단# #다이어트 #헬스 #휘트니스 #음식 #크로스핏 #diet #dieter #kcal #fit #fitness #calories #gym #crossfit #health #noom #フィットネス #ダイエット #カロリー

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박신혜 다이어트도 단기간 다이어트 식단이에요! 여름이 임박했을때 해볼만한 식단...인가요.. 퍽퍽 죄송해요 ㅎㅎ  #몸빼 #다이어터 #칼로리 #칼로리계산 #다이어트식단# #다이어트 #헬스 #휘트니스 #음식 #크로스핏 #diet #dieter #kcal #fit #fitness #calories #gym #crossfit #health #noom #フィットネス #ダイエット #カロリー

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