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#1_ '이 운동' 절대하지마세요! 잘못 운동하면 뚱뚱해보이는 근육들

[BY 비타북스] 살 빼고 싶다면 운동을 하세요! 다이어트에 있어서 운동의 중요성은 아무리 강조해도 지...

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일일 10분 한달 10kg감량 허리강화 등살,뱃살,다리살 전신제거운동(하루 20분이면 1.5배 효과를 보는 전신체지방 운동)

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일주일만에 4kg 감량한다는 ‘삶은 달걀 다이어트’

[BY TLX PASS] 헬스, 필라테스, 요가정해진 기간 동안 횟수 다 못 채워서슬펐던 사람..!?이젠, #tlxpass...

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:밥상머리뉴스: 10kg 감량 홍윤화, ‘닭가슴살 다이어트 식단’은?

닭가슴살 전문스토어 '랭킹닭컴'의 전속모델 홍윤화가 최근 체중 10kg을 감량해 화제가 되고 있는 가운데 홍윤화가 다이어트를 위해 애용하는 닭가슴살 식단이 눈길을 끌고 있다. 랭킹닭컴은 지난 2월, 홍윤화의 ‘30kg 다이어트 도전’을 지원하겠다고 밝힌데 이어 최근 홈페이지에 한달만에 10kg을 감량할 수 있도록 한 다이어트 식단을 공개했다. 공개된 다이어트 식단은 다양한 닭가슴살 제품을 활용해 식단에 질리지 않는 다이어트를 하도록 구성 되어있으며 아침, 점심, 저녁 별로 시간대에 맞춰 적절한 영양소를 섭취하도록 되어있다. 먼저, 바쁜 아침의 식단은 가볍지만 든든하게 먹을 수 있는 것이 특징이다. ‘맛있닭 닭가슴살 스테이크’, ‘베스틱 닭가슴살 소시지’ 등과 함께 ‘눈꽃달콤 꿀 고구마’ 또는 견과류, 그리고 사과 반 개가 함께 구성 되어있다. 간편하게 제작된 스테이크, 소시지 형식의 닭가슴살 제품으로 포만감을 채우면서 사과와 견과류 또는 고구마로 좋은 지방과 비타민…

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물만 먹어도 살찌는 당신을 위한 '음료 칼로리'

[BY 디지틀조선일보] 노출의 계절 여름이 다가오면 저칼로리 식품을 찾는 이들이 늘어난다. 하지만 다이...

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#3_ 뱃살을 '복근'으로 바꾸는 초간단 근력 운동

[BY 비타북스] 볼록볼록 물렁물렁 쳐진 뱃살은 안녕! 복근 운동으로 예쁘게 갈라진 복근을 만들 수 있다...