운동

Collection by 인애 박

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인애 박
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저질체력을 위한 기초체력 강화운동 BEST 6 [15분 홈트레이닝] 모티베이터 고민수

"운동은 시간에 비례하는 것이 아니라 강도에 비례한다."하지만 한번의 고강도 운동 보다 더 중요한 것은!!?바로 운동을 꾸.준.히 하는 것!!!이번 영상에서는 저질체력자들을 위한 "기초체력 강화 시키는 운동 6가지" 에 대해 알려드립니다. 케틀벨을 이용하는 동작이 있는데 없는 분...

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층간소음 걱정NO! 10분씩 10일 하면 5kg 빠지는 전신 유산소 운동 [딩고PT] /허벅지 엉덩이 복부빠지는 운동

층간소음 걱정 NO! 이제 집에서도 운동할 수 있어‼️의지만 있다면! 운동 ㄱㄱ💪💪

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Day2 집에서 하루 딱 한가지운동만 한다면? 쉽고 효과있는 운동은?

운동할줄 몰라 못하시는 주부님들, 부모님들, 관절이 안좋은분들, 체력이 거의 없는 분들을 위한 상체운동 이지 푸시업 배우기 영상이에요집에서 쉽게 따라할수있는 운동영상 계속해서 한가지씩 올려드릴게요 미트리쇼핑몰https://metree.co.kr/index/index.php?spon...

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[Balance Of Life] 무릎 통증, 운동과 식단으로 치료 가능하다? 수술 없이 해결하는 방법! l 나는몸신이다

무릎 통증, 운동과 식단으로 치료 가능하다? 수술 없이 해결하는 방법!-무릎 연골, 제대로 알고 관리하기 01:49~ -무릎 관절염 잡는 운동법 첫 번째 04:13~두 번째 06:17~-무릎 관절 염증 완화에 도움되는 식품 08:26~-관절염 잡는 특급 레시피! 11:11~

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스쿼트 운동 이렇게도 가능하구나 스트레칭도 동시에! 프로그 스쿼트 자세

이 운동은 근력과 유연성을 동시에 발달시킬 수 있는 운동입니다. 스쿼트의 응용동작인만큼 다리를 전체적으로 발달시키면서 다리 뒤쪽 햄스트링을 늘려주어 다리를 예쁘게 만들어줍니다. 다리의 혈액순환을 원활..

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다이어트 비결! 2주 완성 초간단 운동법 따라하기~ [엄지의 제왕 350회]

다이어트 비결! 2주 완성 초간단 운동법 따라하기~ [엄지의 제왕 350회]대박 다이어트 VS 쪽발 다이어트대박 다이어트를 위해 뭉친 엄지 군단 다이어트로 환골탈태한 배우 최완정!주부 도전자 3인의 대박 다이어트 프로젝트 건강한 다이어트의 비결 코코넛 워터#MBN#엄지의제왕#대박다...

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다이어트 금방 살 빠지는 체질, 금살빠 만들기 3가지

금사빠가 아니고 금살빠, 금방 살빠지는 체질이란 무엇일까요? 근육이 많을수록, 기초대사량이 높을수록 금방 살이 빠진다는데!금살빠가 되기 위한 세 가지를 알아봅니다.우리 모두 금살빠가 됩시다 화이팅!!!---------------------------------------------...

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간헐적 단식 16:8, 이렇게 하면 체중감소에 더 효과적!

가장 많은 사람들이 선호하는 간헐적 단식의 16:8 방식의 실천 방법과 함께 체중감량을 보다 더 효과적이게 하는 팁들에 대해서 알아 보았습니다. 킴스헬스톡에서는 새롭게 발견된 건강과 관련된 알아두면 좋을 만한 정보들을 쉽게 정리해서 바로바로 전해 드리고 있습니다.e-mail: ki...

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김신영 다이어트 운동 / 하루 10분 매일 칼로리 태우기

#김신영다이어트운동 #홈트레이닝 #다이어트처음 준비한 운동 영상! 김신영씨가 여러 매체에서 공개한 운동법, 매일 함께해요!

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문성실의 심플레시피 : 네이버 블로그

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10분 뱃살 마사지법

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누워서 하는 허벅지 안쪽살 빼기 - 강하나 스트레칭(2019.11)

안녕하세요~~이번시간은 허벅지 안쪽살을 쭉쭉!!! 매끈하게 만들어주는 스트레칭을 편~~~~하게 누워서 하는 운동이예요^^날도 추워지고, 운동하기 짬이 안날때는 자기전 딱!!! 7분만 투자해서 허벅지 군살들이 도망가게 쪼잇쪼잇 해주셔요!!!!X자 다리이신 분들께서는 뒤꿈치사이에 수건...

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[한발 빠른 여름 준비] 셀룰라이트 안녕~ 탄탄한 몸매 만드는 ‘탄탄 운동법’

[BY MBN] 여성들에게 주로 나타나는 셀룰라이트 그 이유는 바로 여성호르몬! 임신을 위해 지방을 축적하...

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살빼기 가장좋은 온몸 상하체 스트레칭 운동(수시로 자주 하자)

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