Collection by 민경옥

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'허리통증' 없애는 간단한 스트레칭 5가지

'허리통증' 없애는 간단한 스트레칭 5가지 오랜 좌식 업무를 인한 허리 결림과 통증! 또한 평소 자주 허리가 아프신 분들을 위한 스트레칭! 허리가 아프면 허리만 스트레칭 한다? 허리 주변의 근육들을 함께 스트..

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무.조.건! 살빠지는 댄스 다이어트 [줌마댄스]

[운동순서]▼1. 스텝 앤 브이1 [전신 유산소]2. 스텝 앤 브이2 [전신 유산소]3. 줌바 사이드스텝 [전신 유산소]4. 줌바 프론트스텝 [전신 유산소] 5. 스텝 앤 파이브 [전신 유산소] ※ 그대로 영상을 보시면서 동작을 20초씩 2세트 따라하시면 됩니다.※ 2번째 세트에서...

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숨멎 뒤태를 위한 등살 빼는 방법 6가지 꿀 팁

[BY TLX PASS] 옷태를 위해 중요한 부위는 등이라는 것!탄탄하고 섹시한 등 근육 운동법! 넘나 쉬운 것!!...

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