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건강한 대변은 대체로 갈색이나 황색을 띠며, 배변 횟수가 일주일에 3회 이상일 때 정상에 속한다. 변을 잘 누려면 하루 세끼 식사와 충분한 수분·충분한 섬유질·충분한 운동의 세 가지를 생활화하는 것이다. 식이섬유가 풍부한 채소나 콩류를 많이 먹으면 공복감을 줄일 수 있을 뿐만 아니라 변의 양도 늘려주고 장 운동을 촉진시켜 건강한 변을 볼 수 있게 된다.

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homify에는 인테리어 디자인과 관련한 수많은 사진들이 있습니다. 여기에서 영감을 얻어 가세요.

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Apriori Albero 의 space 검색 당신의 집에 가장 적합한 스타일을 찾아 보세요

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“지금은 광어 시대!” 노량진에서도 안 알려주는 제철 해산물 [인포그래픽] #Fish / #Infographic ⓒ 비주얼다이브 무단 복사·전재·재배포 금지

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등산 배낭은 산행에 필요한 모든 짐을 담는 중요한 장비인 동시에 사고를 당하거나 산에서 넘어졌을 때 안전장치로써 역할도 크다. 장기간 동안 무거운 짐을 짊어지고 걸어야 하기 때문에 착용감이 좋은 배낭을 선택하는 것이 가장 중요하다. 수납공간이 넉넉한지, 어깨 길이에 맞게 끈을 조절할 수 있는지 꼼꼼하게 살펴보고 준비하는 것이 좋다.

등산 배낭은 산행에 필요한 모든 짐을 담는 중요한 장비인 동시에 사고를 당하거나 산에서 넘어졌을 때 안전장치로써 역할도 크다. 장기간 동안 무거운 짐을 짊어지고 걸어야 하기 때문에 착용감이 좋은 배낭을 선택하는 것이 가장 중요하다. 수납공간이 넉넉한지, 어깨 길이에 맞게 끈을 조절할 수 있는지 꼼꼼하게 살펴보고 준비하는 것이 좋다.

안녕하세요! 망고보드입니다. 이제 곧 추석이죠? 추석때 항상 차례상 차리는 것 때문에 헷갈려하신 분들 많으실텐데요! 오늘 인포그래픽은 그런 부분을 말끔히 해결해드리는 인포그래픽이랍니다 ^^ 추석차례상차리기! 차례상, 어렵지 않아요~★

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