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Collection by Jin

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Reverse Planks That Help Strengthen The Core And Lower Body - GymGuider.com

With all plank variations, the reverse plank is an excellent way to strengthen your core. It’s especially good for the muscles in your lower back, hamstrings, abs and your glutes. If you have lower back problems or feel pain/ discomfort, a properly performed reverse plank could ease the pain by strengthening the core muscles. However, if you’re not doing it right or feel […]

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매일 밤 무릎을 구부리면 이런 일이 일어난다!

요즘 따라 부쩍 잠드는 게 힘들어지셨나요? 종일 스트레스에 시달리는 것도 모자라 포근한 잠마저 들기 어렵다면, 이보다 더 괴로운 일이 또 없죠. 낮에는 극한 피로감, 밤에는 수면 장애. 이 패턴이 계속 이어지게 되면 결국 설탕과 커피를 달고 살며 우울증과 함께 체중 증가까지 찾아올...

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