2022. 9. 18 - 허리부담이 적어 초보자도 가능한 코어 운동 프로그램 (#1 맥길컬업)세계적인 척추학자 맥길 스튜어트 박사의 맥길 빅3 코어 운동 프로그램을 소개 드립니다.코어 운동의 중요성은 이미 충분히 알고 계시리라 생각됩니다. 하지만 아직도 플랭크만 코어 운동이라고 생각하고 하시는 분들이 계셔...
