Рецепты

161 Pins
 22h
Соус для шашлыка
шоколадный пудинг.
Нежный шоколадный овсяноблин за 10 минут на диете ⠀ КБЖУ на 100 гр: 135/5.5/8.5/8.1 Ингредиенты: -Яйцо 1 шт. -Овсяные хлопья 1 ст.л. -Какао 1 ст.л. -Молоко 50 мл. -Подсластитель по желанию -Разрыхлитель 1/2 ч.л. -Мягкий творог 100 гр. -Подсластитель по вкусу -Ягоды/джем по желанию Здоровая еда 🥑
Белковые мини чизкейки👍🏻
· 8 servings КБЖУ -73.6 ккал (9.9/1.9/3.8) 🍚-400 гр. мягкого творога или (250 гр. нежирного - пастообразного творога + 150 гр. йогурта 3,5%) • 🥚-2 яйца • 🍚-1 столовая ложка кукурузного крахмала • 🍯-Подсластитель по вкусу 🫐-30 гр. любых ягод( у меня замороженная черника) Приятного аппетита!
новый рецепт ПП лодочки
Творожное суфле 🥰
🥗 РЕЦЕПТЫ 🥩 👇👇В TELEGRAM 👇👇 Ссылка в описании профиля. Не теряйте нас 😊🙏
Вкусные пп ватрушки которые можно на похудении🫶🏽
ravioli with spinach and tomato sauce in a white casserole dish on a gray surface
Ракушки с рикоттой и шпинатом в томатном соусе • Dolce Vita Blog
Салат с запеченной тыквой
50min · 1 serving Салат с запеченной тыквой Сохраняйте видео, чтоб не потерять. Салат получается достаточно сытным, для меня это полноценный ужин. Тыква • Зелень (у меня рукола+айсберг) • Страчателла Кедровые орехи по желанию Заправка: Оливковое масло 2 ст.л. • Бальзамический уксус 1 ч.л. • Мед 1 ч.л. Сок апельсина 2 ст.л. Солим по вкусу если требуется. ___________❤︎___________ Приятного аппетита. Если остались вопросы - задавайте в комментариях! • #салат #тыква #ужин
Жульен с кальмарами
40min · 4 servings Жульен с кальмарами 🔪Кальмары 500 гр • 🔪Шампиньоны 500гр • 🔪Сливочное масло 30 гр • 🔪Мука 1/2 ст.л • 🔪Сливки 250 мл • 🔪Пармезан 4 ст.л • 🔪Лук 🧅 1 шт • 🔪Соль 🔪Черный или белый перец ❇️Шампиньоны обжариваем с луком до испарения влаги и появления слегка обжаренного цвета • ❇️Кальмары очищаем от пленки и нарезаем на кусочки удобные для себя, добавляем к грибам и помешивая обжариваем ровно одну минуту • ❇️На сливочном масле обжариваем муку, и постепенно вливаем сливки, затем пармезан. Готовим на медленном огне постоянно помешивая до загустения • ❇️Смешиваем соус бешамель с грибами и кальмарами, сверху посыпаем пармезаном или твердым сыром ❇️В духовке запекаем перед подачей 15 минут при 180°. Удобнее подавать в маленькой посуде для запекания
ЗАПЕКАНКА-ЖЮЛЬЕН
ПП запеканка! Очень вкусный вариант
Завтрак с бананами и семенами чиа
ПП завтрак
Действительно полезный десерт существует 🙏❤️ 🥣КБЖУ: 295/4,7/ 19/ 21 Ингредиенты: ▫️20 г семян чиа ▫️70 г кокосовых сливок 70% в сухом веществе/ на обороте 17 г ▫️Вода грамм 40-50 ▫️Ягоды/ фрукты (у меня манго) 30-50 г
a glass dish with broccoli and marshmallows in it on a marble counter top
Рецепт: ГРЕЧЕСКИЙ ЙОГУРТ🥛 (мне нравится teos, там реально много белка), БАНАН🍌, СЕМЕНА ЧИА (очень полезные, я покупала по вкусвилле). Семена сразу не есть, лучше подождать пару минут, пока размякнут. Koken, Cooking And Baking
Белковый и вкусный завтрак. Минимум калорий
Рецепт: ГРЕЧЕСКИЙ ЙОГУРТ🥛 (мне нравится teos, там реально много белка), БАНАН🍌, СЕМЕНА ЧИА (очень полезные, я покупала по вкусвилле). Семена сразу не есть, лучше подождать пару минут, пока размякнут.
Фетучини в сливочном соусе с беконом👌💥
#бекон#фетучини#сливки
Идеи для завтрака: часть 4 из 10. Сырники с маком
ВЕГАН КОНФЕТКИ ИЗ ПШЕНА
Сегодня на мои сборники веган рецептов для детей действует скидка, успевай: annacooks.ru (Весь рецепт здесь не вмещается, проходи по ссылке в ТГ) Хочу поделиться одним из рецептов, который вошел в мое весеннее обновление основного Сборника веган рецептов - рецептом вкусных и полезных конфеток. 👩🏻‍🍳 Ингредиенты: ▪️ 100г сваренного пшена (варим в пропорции 1 к 2.9) ▪️ 27г сиропа топинамбура ▪️ 40г кокосового урбеча ▪️ 8г растопленного какао-масла ▪️ 50г вишни размороженной ▪️ 15г кокосовой муки (можно сухого кокосового молока) ▪️ 15г миндальной муки (можно миндального протеина, арт.на Озон: 1375391694) ▪️ 10г кокосовой стружки (необязательно)
a dessert with strawberries and bananas in a glass
завтрак идея завтрак пп спорт творог йогурт
завтрак идея завтрак пп спорт творог йогурт
круассаны как в любимой кофейне 🥐🧀💛
Круассаны с ветчиной и сыром 🥐 Бездрожжевое тесто Ветчина Сыр 1 яичный желток ⠀ Раскатать тесто, на него кетчуп, ветчину и сыр, накрыть вторым пластом теста. Разрезать, свернуть. Смазать яичным желтком. Выпекать в духовке ~30 минут на 180 градусов.
Сливочный суп с брокколи и сыром. Сохраняйте рецепт, чтоб не потерять. Больше рецептов @recipes.online Время приготовления около 30 мин, количество порций 2 Растительное+сливочное масло - обжарить овощи Лук 30-50 гр. (У меня 1/4 небольшой луковицы) Морковь 50-60 гр. (1/2 средней морковки) Мука 20 гр. (1 ст.л. с небольшой горкой) Вода 400-500 гр. Картофель 100 гр.(1 небольшая картофелина) Брокколи 100 гр. (У меня замороженная) Сливки 100 гр. (10%) Сыр, который легко плавится 50 гр. (У меня ...
БОЖЕСТВЕННЫЙ ДЕСЕРТ 🍑🤤
🍑 Удиви своих близких вкуснейшим десертом🤤🔥 Нам понадобятся: - пара персиков - корица - сливочное масло - мороженое - миндаль или фисташки Персики томить при 200градусов до золотистой корочки🫶🏻
пп рулет
ПП бейглы из 4-х ингредиентов😋🥰
#правильноепитание#бейглы#фитнесдиета Понравилось,подписываемся!🤝🔥 Приятного аппетита!😋🔥
1hr · 2 servings ПП Кулич без заморочек Быстрый, вкусный, полезный рецепт. Нам понадобится: • - творог 5% - 250 гр • - яйца - 2 шт • - яичный белок - 1 шт • - сах. зам - 12 гр • - мука - 110 гр • - разрыхлитель - 10 гр • - изюм - 50 гр Данные ингредиенты на 1 большой кулич Готовим В чаше блендера смешиваем творог, яйца, белок, сах. зам., разрыхлитель, муку. Пробиваем блендером до однородности. • К полученной массе добавляем изюм, перешиваем ложечкой и перекладываем тесто в форму. Форму я не смазывала. • Выпекаем в разогретой духовке 40-45 минут при температуре 180. Если ваша духовка горит снизьте температуру через 15 минут на 160-170 градусов.» • Готовый кулич остужаем и снимаем форму. • Украшайте по желанию, у меня мягкий творог и сах. зам. • Приятного аппетита 🤗
Пасха
Идеальный творожный кулич 😍 Если ты не умеешь работать с дрожжевым тестом или нет желания , а покупной кулич «так себе», тогда обязательно попробуй этот рецепт кулича , он идеален , в меру влажный , нежный , ароматный , а главное вкусный ! Для теста : ✅творог - 180 г ✅яйцо - 2 шт ✅сахар - 100 г ✅сливочное масло- 100 г ( растопленного ) ✅соль - щепотка ✅мука - 200 г ✅разрыхлитель - 1 ч.л. (5г) ✅изюм - 100 г ✅цедра апельсина Все перемешиваем и сразу ставим выпекаться в разогретую до 180 градусов духовку верх/ низ около часа ( ориентируемся на свою духовку , проверяем зубочисткой ). Глазурь: ✅белок яйца - 1 шт ✅сахарная пудра - 50 г ✅лимонный сок - 1 ч.л.
Куличи без заморочек! Простой рецепт куличей к Пасхе!
1hr · 6 servings Тебе понадобится: Для теста: • Мука - 470 г • Сметана - 170 г • Сливочное масло - 85 г • Яйца - 2 шт • Молоко - 170 г • Сахар - 150 г • Изюм - 85 г • Дрожжи - 4 г • Соль - 1/3 ч л • Ванильный сахар - 1ч л Для глазури: • Яичный белок - 1 шт • Сахарная пудра - 150 г • Лимонная кислота - щепотка Готовим: В миске взбиваем яйца с солью и добавляем к ним тёплое молоко и растопленное сливочное масло. Немного перемешиваем. Далее в эту массу добавляем сметану и сахар. Для натурального привкуса ванили можно добавить немного ванильного сахара. Хорошо все перемешиваем. Вводим муку с дрожжами ( проверьте чтобы они были свежие) и доводим тесто до однородности. Кладём вымытый изюм и закрываем массу влажным полотенцем. Убираем в духовку разогретую до 50 градусо
Творожный кулич
Глазурь 🧁 для куличей без яиц
a white bowl filled with green salad next to a brown and white dog on the floor
Морковный ПП торт