Home Workouts for Every Day of the Week #workout #simple #strength

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사무직이라면 한번쯤 한다는 엑셀 - ◈ …… 알싸 사진방 - 아이러브사커

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말이 무기다 | 내 생각을 말로 잘 표현하는 유용한 기법 4가지 - YouTube

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[BY TLX PASS] 집에서도 틈틈이 할 수 있는옆구리 살 타파 운동!! 옆구리 살 뿐만 아니라 뒷구리까지...

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[BY TLX PASS] 옷태를 위해 중요한 부위는 등이라는 것!탄탄하고 섹시한 등 근육 운동법! 넘나 쉬운 것!!...

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< 뱃살빼는 효과 뛰어난 다이어트 운동! >효과 좋은 다이어트 운동 소개드릴게요. 이 운동은 전신 다이어트 운동이지만 특히 뱃살제거와 다리의 군살제거 효과가 뛰어나요. 이번 한주도...

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'허리통증' 없애는 간단한 스트레칭 5가지 오랜 좌식 업무를 인한 허리 결림과 통증! 또한 평소 자주 허리가 아프신 분들을 위한 스트레칭! 허리가 아프면 허리만 스트레칭 한다? 허리 주변의 근육들을 함께 스트레칭 해줘야 한다는 사실! 자 한번 그림 보고 따라해 볼까요? ★한 동작 당 10초~20초 호흡은 안정적으로 천천히 진행 하세요!리에 받치라. 그리고 발바닥은 바닥에 밀착해야 한다. ★한 동작 당 10초~20초 호흡은..

'허리통증' 없애는 간단한 스트레칭 5가지

'허리통증' 없애는 간단한 스트레칭 5가지 오랜 좌식 업무를 인한 허리 결림과 통증! 또한 평소 자주 허리가 아프신 분들을 위한 스트레칭! 허리가 아프면 허리만 스트레칭 한다? 허리 주변의 근육들을 함께 스트레칭 해줘야 한다는 사실! 자 한번 그림 보고 따라해 볼까요? ★한 동작 당 10초~20초 호흡은 안정적으로 천천히 진행 하세요!리에 받치라. 그리고 발바닥은 바닥에 밀착해야 한다. ★한 동작 당 10초~20초 호흡은..

[BY TLX PASS] 좌우로 흔들어주면 S라인이 살아나는옆구리살 타파 운동 6가지! 옆구리와 골반 근육의 자...

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'무릎통증' 10초만에 없애주는 꿀팁 6가지 무릎통증의 원인은 나이에 따라 그 이유가 다 다른데요! 보통 청년층은 슬개골 연화증, 중년 이후에는 퇴행성 관절염의 영향으로 무릎에 통증이 온다고 합니다. 무릎통..

'무릎통증' 10초만에 없애주는 꿀팁 6가지

'무릎통증' 10초만에 없애주는 꿀팁 6가지 무릎통증의 원인은 나이에 따라 그 이유가 다 다른데요! 보통 청년층은 슬개골 연화증, 중년 이후에는 퇴행성 관절염의 영향으로 무릎에 통증이 온다고 합니다. 무릎통..

※ 바로 아래 새롭게 업데이트한 동영상을 따라하시면 됩니다!하루 1번만 운동하셔도 되지만, 높은 운동강...

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※ 최대한 층간소음을 적게 유발시키는 운동들로 구성했습니다.(3 점핑로프, 4 스탠스잭 운동시에는 발 뒤...

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[BY TLX PASS] 출렁출렁 뱃살이제 TV 보면서 태워버리세요!! 강렬한 자극을 주기 위해빠르게- 틀어주는 ...

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효과만점 뱃살 빼기 운동

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