요가

Collection by 주정숙 • Last updated 8 weeks ago

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주정숙
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[듀잇] 종아리 가늘어지는 스트레칭 운동!

안녕하세요 여러분‍♀️ 오늘은 종아리 스트레칭 첫번째 영상을 가지고 왔어요! 영상 속에서도 잠깐 남겼지만, 제 경험상 유연성이 많이 부족하신 분들은 처음부터 앉아서 상체를 숙이는 스트레칭이 오히려 더 힘들고 잘 안된답니다! 물론 그렇다고 이 동작들이 완벽하게 될 거라는 의미는 아니...

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[홈요가] 집에서 할 수 있는 25분 빈야사 요가_초-중급

[홈요가] 집에서 할 수 있는 25분 빈야사 요가_초-중급 바빠서 요가원이 멀어서 아니면 집에서 요가 하는게 좋아서! 요가원이나 헬스장에서 요가를 하기 어려우신 분을 위한 25분 빈야사 요가 수업입니다. 요가원에서 수업을 듣는 것처럼 요가 수업이 전해졌으면 좋겠습니다:) -나마스테...

Fix rounded shoulders in 1 day! Fix Rounded Shoulders, 1 Day, Surfing, Therapy, Exercise, Health Yoga, Youtube, Stretching, Ejercicio

Fix rounded shoulders in 1 day!

안녕하세요 여러분~ 너무오랜만!!! 평소어깨아프신분들, 라운드숄더 교정에 좋아요! 1) 어깨 스트레칭 (뒤로잡기) 2) 반대 3) 고양이자세 4) 코브라자세 5) 반활자세 6) 반대 [테라피요가] 기존 체형교정영상은 기능성 재활운동 [요가 변형된 스트레칭+재활치료운동 + 경험] 을...

Watch The Video Splendid Crochet a Puff Flower Ideas. Phenomenal Crochet a Puff Flower Ideas. Crochet Feather, Crochet Puff Flower, Crochet Leaves, Crochet Motifs, Crochet Flower Patterns, Crochet Diagram, Crochet Stitches Patterns, Crochet Chart, Diy Crochet

코바늘 깃털 책갈피

이미지출처 = 핀터레스트Plumas reversibles tejidas a crochetPlumas reversibles tejidas a crochet en...

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팔뚝살 빼기 타바타 운동(arm & triceps work out) - 강하나 스트레칭(2019.03)

이번시간은 팔뚝살빼기 타바타운동입니다 짧은 시간내 효율적으로 운동 하실 수 있는 타바타운동!! 그동안 팔뚝살빼기 영상이 길어 운동하시기 힘드셨던 분들께 유용한 (자기전 4분만 투자!!) 간단한 스트레칭을 시작으로 맨손 근력운동을 함께 하는 시간입니다🙏 강하나의 스트레칭 오프라인 수...

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[EVA YOGA]초보자를 위한 데일리 요가 daily yoga Lv1

반갑습니다. 요가 강사 EVA입니다. 이번 영상은 초보자를 위한 영상입니다. 1레벨 자세로 이루어져 있으며 바른자세에 도달할수 있도록 열심히 설명했습니다. 초보자 분들도 겁내지 마시고 지금 바로 시작하세요! -----------------------------------------...

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짧고굵게! 과식후 체지방 태우는 칼로리 소모운동!

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